Blogger

Γιάννης Τσιμπερίδης

Γιάννης Τσιμπερίδης

Δείτε το προφίλ του

Διαβάστε τα άρθρα του

Δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά; Μήπως έχετε μειώσει πολύ τα λιπαρά σας;

Δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά; Μήπως έχετε μειώσει πολύ τα λιπαρά σας;

Γιάννης Τσιμπερίδης 19/1/2016

Νέες μελέτες διαπιστώνουν ότι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι απίθανο να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους, συγκριτικά με τις υψηλότερες σε λιπαρά δίαιτες που έχουν την ίδια ποσότητα θερμίδων. Για να χάσουμε βάρος, είναι σημαντικό να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από ό,τι προσλαμβάνουμε. Η μείωση μιας πρόσληψης από 500 έως 1.000 θερμίδες την ημέρα θα μπορούσε να μας βοηθήσει να χάσουμε από μισό έως 1 κιλό βάρους ανά...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Απολαύστε τα Χριστουγεννιάτικα ποτά σας χωρίς το άγχος των θερμίδων

Απολαύστε τα Χριστουγεννιάτικα ποτά σας χωρίς το άγχος των θερμίδων

Γιάννης Τσιμπερίδης 25/12/2015

Απολαύστε τα Χριστουγεννιάτικα ποτά σας χωρίς το άγχος των θερμίδων Κατά την περίοδο των εορτών, τα πολλά πάρτι, τα γεύματα, τις βραδιές με την οικογένεια και τους φίλους, είναι εύκολο να μας παρασύρουν και να καταναλώσουμε τεράστιες ποσότητες αλκοόλ. Και ενώ τα 1-2 παραπάνω ποτηράκια μας βοηθάνε ίσως να εγκλιματιστούμε λίγο περισσότερο στις κοινωνικές υποχρεώσεις των ημερών, δεν ισχύει το ίδιο και στην διατήρηση της περιφέρειας της...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παλαιολιθική Διατροφή. Πόσο επίκαιρη θα μπορούσε να είναι στις μέρες μας;

Παλαιολιθική Διατροφή. Πόσο επίκαιρη θα μπορούσε να είναι στις μέρες μας;

Γιάννης Τσιμπερίδης 1/12/2015

Στα πλαίσια της αναζήτησης και της ενημέρωσης για μια καλύτερη υγεία, πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται για το τι ακριβώς είναι η Παλαιολιθική Διατροφή. Πρόκειται για ένα διαιτολόγιο με το οποίο θα μπορούσαμε να φάμε όπως οι πρόγονοί μας, να βελτιώσουμε την υγεία μας, αλλά και να αποσυμφορηθούμε από κάποια κιλά περιττού βάρους ή για μια “δημοφιλής” δίαιτα που θα ήταν δύσκολο να τηρήσουμε και με περιορισμένες διατροφικές επιλογές; Η...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι δεν πρέπει να ξεχνάει ο κάθε χορτοφάγος.

Τι δεν πρέπει να ξεχνάει ο κάθε χορτοφάγος.

Γιάννης Τσιμπερίδης 26/6/2015

Η Vegan διατροφή τον τελευταίο καιρό αποκτά όλο και περισσότερο έδαφος. Τα υπέρ και τα κατά θα τα συζητήσουμε εν καιρώ εκτενέστερα. Η ερώτηση κλειδί όμως είναι πως αναπληρώνουμε τις πρωτεΐνες από την μη κατανάλωση κρέατος. Υπάρχουν απαραίτητα αμινοξέα για τον άνθρωπο που δεν είναι σε θέση ο ανθρώπινος οργανισμός να τα συνθέσει από μόνος του και σε μία πλήρη διατροφή τα προσλαμβάνουμε ως επίτοπλήστον από τη κατανάλωση κρέατος. Τα όσπρια και...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πόσο σωστά τρώνε τα παιδιά μας;

Πόσο σωστά τρώνε τα παιδιά μας;

Γιάννης Τσιμπερίδης 24/6/2015

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε κατά πόσο η καθοδήγηση που δίνουμε στα παιδιά, βρίσκεται μέσα στα πλαίσια των διατροφικών συστάσεων που προτείνουν οι ειδικοί διατροφολόγοι. Είναι όμως έτσι; Παρακάτω ακολουθεί ένα ερωτηματολόγιο για παιδιά δημοτικού που θα μας δώσει την απάντηση. 1.ΤΟ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ: A) μου αρέσει πολύ B) δεν μου αρέσει Γ) δεν το δοκίμασα ποτέ   2.ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΜΟΥ: Α) είναι ολικής αλέσεως Β)...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
‹‹Προηγούμενο12