Smoothie παραδείσου σε μπολ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ
ΧΡΟΝΟΣ: ΜΕΡΙΔΕΣ: 1 μπολ ΔΥΣΚΟΛΙΑ: 1
Smoothie paradisoy se mpol

Υλικά

  • 60 γρ. τόφου
  • ½ φλ. γιαούρτι
  • ½ μπανάνα
  • ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 300 γρ. μίγμα παγωμένων φρούτων (μούρο-μύρτιλο-φράουλα-βατόμουρο-μαύρο κεράσι-φραγκοστάφυλο) για smoothies
  • 2 κ.σ. καρύδια ή γκρανόλα
  • 1 κ.σ. νιφάδες καρύδας
  • Φέτες μπανάνας για γαρνίρισμα

Διαδικασία

Τοποθετούμε σε ένα μπλέντερ το τόφου, το γιαούρτι, την μπανάνα και τη βανίλια.

Χτυπάμε τα υλικά μέχρι να ανακατευτούν πολύ καλά.

Προσθέτουμε στον κάδο του μπλέντερ το μίγμα παγωμένων φρούτων (μούρο-μύρτιλο-φράουλα-βατόμουρο-μαύρο κεράσι-φραγκοστάφυλο) για smoothies, τα καρύδια ή γκρανόλα, τις νιφάδες καρύδας και χτυπάμε μέχρι το μίγμα να γίνει λείο και πηχτό.

Τοποθετούμε το μίγμα σε ένα ατομικό μπολ και γαρνίρουμε με τις φέτες μπανάνας ή όποιο άλλο φρούτο επιθυμούμε.

ΒΑΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ

(Διαβάστε πληροφορίες και βρείτε συνταγές με τα υλικά της συνταγής)
Ανανάς Βανίλια Βανίλια (εκχύλισμα) Βατόμουρο Γιαούρτι Γκρανόλα Καρύδα Μάνγκο Μπανάνα Ροδάκινο Σμέουρα Τόφου

Σχετικές Συνταγές