Υγιεινό smoothie με κακάο, βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: ΧΥΜΟΙ & ΡΟΦΗΜΑΤΑ
ΧΡΟΝΟΣ: ΜΕΡΙΔΕΣ: 1 ΔΥΣΚΟΛΙΑ: 2
Ygieino smoothie me kakao voytyro amygdaloy kai mpanana

Υλικά

  • ½ φλ. βρώμη
  • 2 κ.σ. σπόροι chia
  • 2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες, κατεψυγμένες
  • 1 φλ. γάλα
  • ½ φλ. γιαούρτι
  • 3 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 2 κ.σ. κακάο άγλυκο
  • 1 κ.σ. μέλι
  • ¼ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/8 κ.γ. εκχύλισμα αμυγδάλου
  • λίγη μαύρη σοκολάτα, τριμμένη, για γαρνιτούρα

 

Διαδικασία

Ρίχνουμε στον κάδο του μπλέντερ τη βρώμη και τους σπόρους chia και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε μία λεπτή πούδρα.

Προσθέτουμε την μπανάνα, το γάλα, το γιαούρτι, το βούτυρο αμυγδάλου, το κακαό, το μέλι, το εκχύλισμα βανίλιας και αμυγδάλου και χτυπάμε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να πάρουμε ένα λείο μείγμα με βελούδινη υφή.

Γαρνίρουμε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα και σερβίρουμε.

ΒΑΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ

(Διαβάστε πληροφορίες και βρείτε συνταγές με τα υλικά της συνταγής)
Αμύγδαλο (εκχύλισμα) Βανίλια (εκχύλισμα) Βούτυρο αμυγδάλου Βρώμη Γάλα Γιαούρτι Κακάο (άγλυκο) Μέλι Μπανάνα Σοκολάτα (μαύρη) Σπόροι chia

Σχετικές Συνταγές