News

Μυστικά καλής διατροφής από το καστανό ρύζι και την Agrino Brown Family!

25/5/2016
Μυστικά καλής διατροφής από το καστανό ρύζι και την Agrino Brown Family!

Για όλους όσους ενδιαφέρονται για μία καλά «γραμμωμένη» σιλουέτα, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση μίας σειράς από συστατικά από τη μία, αλλά και καθημερινές συνήθειες από την άλλη, που ανάλογα με το δρόμο που ο καθένας θα διαλέξει μπορεί να τον οδηγήσουν στην σωματική υγεία και ευεξία! Μπορεί άραγε το καστανό ρύζι να συμβάλλει σε μία τέτοια προσπάθεια αν ενταχθεί στην ισορροπημένη διατροφή μας και ποιες άλλες καθημερινές συνήθειες πρέπει να ακολουθήσουμε για να επιτύχουμε τον πολυπόθητο στόχο;

Απαντήσεις στα ερωτήματα δίνει παρακάτω ο κλινικός διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος (M.Sc.):

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται σε δύο συστατικά της διατροφής μας:

- Σάκχαρα!

Αποτελούν υδατάνθρακες άμεσης απορρόφησης με συνεπακόλουθο την αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης με συχνά «βίαιο» τρόπο!

- Κορεσμένα λιπαρά

Η μεγάλη κατανάλωση του, που αποτελεί χαρακτηριστικό της σύγχρονης διατροφής, οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Γιατί να επιλέξουμε καστανό ρύζι:

Το καστανό ρύζι, ένα πραγματικά εξαιρετικό δημητριακό, έχει σχεδόν μηδενική περιεκτικότητα σε αυτά τα δυο συστατικά της διατροφής.

Όμορφο σώμα και κατακράτηση υγρών (το λεγόμενο οίδημα) δεν πάνε μαζί! Τι πρέπει να λοιπόν να προσέχουμε:

- Πίνουμε τα απαιτούμενα υγρά!

Η σωστή ενυδάτωση είναι εχθρός της κατακράτησης) και βέβαια

- Προσοχή στη κατανάλωση αλατιού

Γιατί να επιλέξουμε καστανό ρύζι:

Το καστανό ρύζι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου αλάτι (έχει πραγματικά ίχνη) και γι αυτό πρέπει να αποτελεί ένα από τα βασικά δημητριακά για αθλητές και μη!

Γυμναστήριο και άσκηση! Απαραίτητα συστατικά στην προσπάθεια διώξουμε τα περιττά κιλά. Τι άλλο δε πρέπει να ξεχνάμε:

Το κορμί «χτίζεται» κατά 30% στο γυμναστήριο και κατά 70% στο ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας!!

Με λίγα λόγια όσο αν δεν τροποποιήσουμε προς το καλύτερο τη διατροφή μας, το τελικό αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα πολύ μικρό…

Συνδυάζουμε, λοιπόν, παράλληλα με την άσκηση μια πιο ισορροπημένη διατροφή, με βάση τις τροφές που προσδίδουν μέγιστα διατροφικά οφέλη και φυσικά πολύ καλό κορεσμό!

Γιατί να επιλέξουμε καστανό ρύζι:

Το καστανό ρύζι είναι πολύ θρεπτική τροφή, καθώς μας χορταίνει και εξαφανίζει κάθε αίσθηση πείνας..Γιατί;

Γιατί τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που εμπεριέχουν και πρωτεΐνες, έχουν υψηλό σκορ κορεσμού (χορταίνουν δηλαδή καλύτερα), σε αντίθεση με τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά ή/και σάκχαρα.

Πλέον, επιλέγοντας την σειρά Agrino Brown Family, τη μόνη ολοκληρωμένη ποικιλία καστανών ρυζιών για κάθε πιθανή μαγειρική χρήση, από σπυρωτό πιλάφι και σαλάτες μέχρι γεμιστά, ριζότο, σούπες, γλυκά έως και εξωτικές συνταγές μπορούμε να έχουμε όλα τα παραπάνω οφέλη, χωρίς να χάνουμε τίποτα από τη γεύση και την απόλαυση!


Επιστροφή στην προηγούμενη σελίδα ...